筋トレ

大円筋のトレーニングでキレイな逆三角形に

どうも!マニオです!今日は若干マニアックな部位、「大円筋」のお話です。大円筋は脇の下にくっついている筋肉で、ドアノブを引いたりクロールで水をかいたりするのに使います。 肩の筋肉に分類されますが、動作としては「広背筋」をサポートするような働...
筋トレ

背中の筋トレ – 基本編

どうも!マニオです。今日は背中のトレーニングのお話です。背中は普段自分では見えないので下記のような特徴があります。・鍛えたい!と思いづらい(見えないから「もっとこうしたい」と思えない)・正しい力の入れ方がわからない(難しい)・成長を実感し...
筋トレ

分厚い胸板を手に入れろ!大胸筋を鍛える基本メニュー

どうも!マニオです!みなさん。 筋トレを始めたとき、真っ先に鍛えた方箇所って覚えてますか?腹筋を割りたかった? 丸く膨らんだごっつい肩を手に入れたかった?僕はハッキリ覚えてます。 分厚い胸板が欲しかった! 胸板を作るのは「大胸筋」と...
筋トレ

プロテインの新定番!?スッキリ飲みやすいサバスアクアを飲んでみた。

こんにちは!マニオです!今日は、国産プロテインのど定番「ザバス」から新発売された「ザバスアクア ホエイプロテイン100」のレビューっす! 飲みやすさ最強!クエン酸ドリンクか!? プロテインの「口当たり」ってどんなイメージを持っ...
ダイエット

腹筋の正しい割り方教えます – シックスパックを手に入れる唯一の方法 –

どうも。マニオです。もうすぐ夏!海やプールに行く前に、今年こそはだらしない下っ腹から脱却し、バキバキの腹筋を手に入れるぞ!割る!割ってやる!そんな方に是非読んでもらいたい記事です。(かっこいいくびれを手に入れたい女性も考え方は同じなので参...
筋トレ

腹筋を鍛えるためのトレーニング法10選 – 役立つ器具・グッズもご紹介 –

どうも、魔弍雄です! 突然ですが皆さん、どうして腹筋を鍛えたいんですか? ビーチでモテたいから腹筋を割りたい姿勢を良くしたいダイエットのため基礎代謝をあげたい 色々な理由が考えられますね。 そう!腹筋を鍛えると様々な...